有东说念主说半马要比全马浅近的多，毕竟少了一半的距离平博轮盘，是以好多东说念主赛马拉松的泉源宗旨都是从一个半马启动。

不外大部分的跑者却走进了一个误区，即是认为半马也即是2个10公里，况兼是3个小时的比赛时辰。

导致一大堆的跑者已往跑量未几，也不怎样跑步的东说念主，都去进入半马了。

毕竟唯有在法规时辰完赛了，就算是走，也算是完成了一场马拉松了。

殊不知，这么的作念法只会让越来越多的东说念主效仿，尤其是那些跑步栽植不及积存不够的新东说念主跑者。

适值以这么试一试的心态去跑半马，才是最危急的！

另外即是一种有些跑者自认为全马都不在话下了，半马更是小菜一碟，然后在半马的赛说念上就盲目加快度，恶果就成悲催了。

这也即是为什么好多对于马拉松不测暴毙的事件中，大量都是发生在半马的赛说念上原因。

说白了，之是以说跑半马比跑全马还要危急，无非就这几个原因：

徐昕和张明池是广东宏远队未来的希望，杜锋非常看重这两个充满潜力的球员。从休赛期的集训来看，徐昕的身体状况有了明显的变化，特别是在力量方面得到了明显的提升，下赛季他也将有更多的上场机会。张明池上赛季作为广东宏远队内线的主要轮换球员，但由于战术太过单一，在季后赛中没有得到太多的机会。在这个休赛期，他需要努力练习自己的投篮技巧，帮助易建联减轻更多的压力。

1、莫得敬畏之心，认为半马很浅近

天然半马是比全马少一半，可是跑起来可不是那么浅近的一件事，尤其对于初跑者来说。

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千万不要被跑圈的那些大神带偏了，可能半马对于他们来说是有氧，可是对于你来说即是顶着心肺再跑了。

是以，皇冠app网址哪怕即是半马，也要领有一颗敬畏之心。

不管是全马也好，半马也罢，哪怕即是10公里，每一次跑步咱们都要字据我方的体感来，不要被周遭的环境所影响。

当你不敬畏赛说念的技巧，赛说念有可能就在幽谷处凝望着你，危急悄然来到你身边的技巧你都不知说念。

2、短缺测验，已往莫得量的积存

不要认为半马不是“马”，21公里不管怎样说，都是一种高强度，大破钞的距离了，更何况对于大大量的豪迈跑者而言。

思要安全无伤的完赛，已往短缺一定的测验和量的积存，是很难在赛说念上把抓住躯壳的均衡和肌耐力的。

一不留意就有可能在后半程跑崩掉，发生抽筋的风物。

因此不管你是大神跑者还是低级新东说念主，在准备跑半马不详全马前，一定要有系统的测验计较，字据自己的轮廓智商及躯壳训诲准备满盈的情况下，再去进入比赛。

我见过好多的半马选手，在10公里之后就都备在靠走了，基本上都跑不起来。

一问才知说念，要不即是已往测验不够，要不即是抱着试一试哪怕走也行的气魄来比赛的。

不可说走着完赛不好，只思说思要信得过的跑一场半马，还是要有一股拼搏的体育精神在内部才是最佳的。

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当你连一个15公里都没跑过的东说念主，就要去完成一个半马，其实即是对躯壳的一种虐待。

其实，半马不是比全马更危急，说白了即是你自认为它是半马，是以掉以轻心了。

唯有是逾越20公里以上的距离，都算是一种极限的挑战了，思要无伤安全的跑出得益，还是重在已往测验的积存。

你以为半马比全马愈加危急吗？

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